S2023E04 - Se débarrasser de ses mauvaises habitudes 🗑️

Petite astuce pour arrêter de faire ce que vous n'aimez pas

Il y a plein de moments dans la vie où on se surprend à avoir un comportement addictif malsain… Et malgré la prise de conscience, on a du mal à s’en défaire.

Personnellement, j’ai déjà eu à faire à plusieurs choses qui ne me convenait pas : zoner sur les réseaux sociaux plusieurs heures par jour, grignoter toute la journée, et j’en passe.

J’ai essayé de me convaincre qu’arrêter, c’est bien. Par exemple, arrêter les réseaux sociaux, ça me libère une quantité de temps que je peux allouer à des projets plus constructifs pour ma vie. Mais ça n’empêche qu’une fois sur le trône, je ressortais mon portable pour checker les dernières nouveautés remontées par Instagram.

Ma méthode est simple : si tu veux arrêter de faire des trucs, rends-toi la vie dure ! En gros, pour ces comportements que tu veux arrêter, mets toi des bâtons dans les roues.

Par exemple, pour arrêter d’aller sur les réseaux sociaux à chaque fois que tu n’es pas occupé (et même quand tu es occupé), désinstalle ces applications de ton téléphone. Tu vas voir, c’est chiant d’aller sur Instagram depuis ton ordinateur. De toi-même tu vas arrêter d’y aller.

Si tu veux arrêter de grignoter, arrête d’acheter de quoi grignoter. Ne plus avoir de snacks dans tes placards va te demander d’aller en acheter à l’épicerie d’en bas. Tu as vraiment envie de sortir avec ce froid ? Je ne crois pas.

Allé, faites de votre vie un enfer ! 😈

PS : ça marche aussi dans l’autre sens. Si tu veux faire des trucs nouveaux dans ta vie, simplifie leur accès !