S2023E04 - Se dĂ©barrasser de ses mauvaises habitudes đïž
Petite astuce pour arrĂȘter de faire ce que vous n'aimez pas
Il y a plein de moments dans la vie oĂč on se surprend Ă avoir un comportement addictif malsain⊠Et malgrĂ© la prise de conscience, on a du mal Ă sâen dĂ©faire.
Personnellement, jâai dĂ©jĂ eu Ă faire Ă plusieurs choses qui ne me convenait pas : zoner sur les rĂ©seaux sociaux plusieurs heures par jour, grignoter toute la journĂ©e, et jâen passe.
Jâai essayĂ© de me convaincre quâarrĂȘter, câest bien. Par exemple, arrĂȘter les rĂ©seaux sociaux, ça me libĂšre une quantitĂ© de temps que je peux allouer Ă des projets plus constructifs pour ma vie. Mais ça nâempĂȘche quâune fois sur le trĂŽne, je ressortais mon portable pour checker les derniĂšres nouveautĂ©s remontĂ©es par Instagram.
Ma mĂ©thode est simple : si tu veux arrĂȘter de faire des trucs, rends-toi la vie dure ! En gros, pour ces comportements que tu veux arrĂȘter, mets toi des bĂątons dans les roues.
Par exemple, pour arrĂȘter dâaller sur les rĂ©seaux sociaux Ă chaque fois que tu nâes pas occupĂ© (et mĂȘme quand tu es occupĂ©), dĂ©sinstalle ces applications de ton tĂ©lĂ©phone. Tu vas voir, câest chiant dâaller sur Instagram depuis ton ordinateur. De toi-mĂȘme tu vas arrĂȘter dây aller.
Si tu veux arrĂȘter de grignoter, arrĂȘte dâacheter de quoi grignoter. Ne plus avoir de snacks dans tes placards va te demander dâaller en acheter Ă lâĂ©picerie dâen bas. Tu as vraiment envie de sortir avec ce froid ? Je ne crois pas.
AllĂ©, faites de votre vie un enfer ! đ
PS : ça marche aussi dans lâautre sens. Si tu veux faire des trucs nouveaux dans ta vie, simplifie leur accĂšs !