SĂ©bastien — Entrepreneur du web

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S2023E04 - Se dĂ©barrasser de ses mauvaises habitudes đŸ—‘ïž

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Petite astuce pour arrĂȘter de faire ce que vous n'aimez pas

Sebastien
Jan 27
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Il y a plein de moments dans la vie oĂč on se surprend Ă  avoir un comportement addictif malsain
 Et malgrĂ© la prise de conscience, on a du mal Ă  s’en dĂ©faire.

Personnellement, j’ai dĂ©jĂ  eu Ă  faire Ă  plusieurs choses qui ne me convenait pas : zoner sur les rĂ©seaux sociaux plusieurs heures par jour, grignoter toute la journĂ©e, et j’en passe.

J’ai essayĂ© de me convaincre qu’arrĂȘter, c’est bien. Par exemple, arrĂȘter les rĂ©seaux sociaux, ça me libĂšre une quantitĂ© de temps que je peux allouer Ă  des projets plus constructifs pour ma vie. Mais ça n’empĂȘche qu’une fois sur le trĂŽne, je ressortais mon portable pour checker les derniĂšres nouveautĂ©s remontĂ©es par Instagram.

Ma mĂ©thode est simple : si tu veux arrĂȘter de faire des trucs, rends-toi la vie dure ! En gros, pour ces comportements que tu veux arrĂȘter, mets toi des bĂątons dans les roues.

Par exemple, pour arrĂȘter d’aller sur les rĂ©seaux sociaux Ă  chaque fois que tu n’es pas occupĂ© (et mĂȘme quand tu es occupĂ©), dĂ©sinstalle ces applications de ton tĂ©lĂ©phone. Tu vas voir, c’est chiant d’aller sur Instagram depuis ton ordinateur. De toi-mĂȘme tu vas arrĂȘter d’y aller.

Si tu veux arrĂȘter de grignoter, arrĂȘte d’acheter de quoi grignoter. Ne plus avoir de snacks dans tes placards va te demander d’aller en acheter Ă  l’épicerie d’en bas. Tu as vraiment envie de sortir avec ce froid ? Je ne crois pas.

AllĂ©, faites de votre vie un enfer ! 😈

PS : ça marche aussi dans l’autre sens. Si tu veux faire des trucs nouveaux dans ta vie, simplifie leur accùs !

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